Есть ли у кого лайфхаки как быстро преодолеть джетлаг по прилету на Кубе?

Первый день дотерпите до вечера и только тогда ложитесь спать

Джетлаг на запад довольно просто проходит,на восток сложнее намного

В самолёте меньше спите, прилетаете вечером ~19(в Москве это 2 ночи) и не спите, нужно дотянуть до часов 12 ночи местного, утром обязательно встать тоже по местному