Подскажите, пожалуйста, в каких валютах и какие карты выгоднее всего открыть в Мбанк, чтобы переводить на них рубли из сбера/тинька/втб и оплачивать с карты покупки за границей?

Для выгодного пользования лучше оформить Bakai доллара виса, виза сом, элкарт для выгодного пополнения

Мбанк хороший. Открывайте доллары и счет в рублях. На него по реквизитам будете рубль закидывать и конвертировать по норм курсу внутри приложения. Если суммы большие можно просить сделать инд курс. Виза в долларах будет самая выгодная история