3 года назад я летела ночью, было проще, но была дозаправка в Нидерландах+2 часа…Фильмы помогают
Стараюсь не спать до перелета, чтобы вырубиться в самолете. Можно взять маску для сна, беруши.
Когда просыпалась, «гуляла», чтобы ноги размять.
По прилету спать ложилась не раньше 9 вечера, чтобы джеглаг легче пройти.
-Купите компрессионные чулки или гольфы (очень помогают от отёков), мой муж сказал ОГРОМНОЕ СПАСИБО за них
-Скачайте любимые фильмы
-Возьмите маленький спрей с термальной водой чтобы орошать лицо , в самолёте очень сухой воздух
-возьмите вкусняшки и перекус,
термокружку или небольшой термос. Кипяток взяла у бортпроводника, и горячий напиток всегда под рукой)
- и самое главное, не забыть позитив и хороший настрой на предстоящей отдых!!!
Спать и компрессионные гольфы или чулки, + пара таблеток тромбоасс 100 мг
Попробуйте подушку не под шею положить, а под поясницу, и вытянуть ноги - отлично спится, все, кто пробует - всем удобно
