Скажите пожалуйста, может кто-то знает. Изучала вопрос по здоровью - в горах повышается уровень артериального давления.

Смотрю Марди химал

@Елена: Марди Химал - там и на 4500 можно забраться. Нужна акклиматизация по пути. И внимательно слушать свое самочувствие. Плохой сон, затрудненное дыхание, слабость и т.д.

@Елена: День добрый! Марди Химал - классный трек. Несложный, если вы акклиматизированы! Красивый. Если его ( как и все другие) идти правильно, не будет у вас горняшки. Самый верный подход - без ненужной тревоги и страхов дать организму столько времени на адаптацию, сколько ему надо. А сколько ему надо - узнаете, когда пойдёте. Самое правильное - максимально низкий старт, не нужно ехать высоко. В идеале - провести в Покхаре не меньше суток. И потом из Кандэ потихоньку забираться. Слабость, одышка, отёчность, головная боль - признак того, что надо остаться и ночевать. А лучше чуть спуститься и ночевать. Из места ночёвки можно ходить в радиальные выходы. Возвращаться ниже и ночевать. Как говорят сами непальцы тактика должна быть " слОули-слоули". Если бы туристы это понимали, страха горняшки было бы в разы меньше. Мне - 46 лет, впервые пришла в горы в 43. В Непале была в 4 раз. Очень нравится. Бывают отёчность и головная боль на высоте больше 3000 м При вышеописанной тактике - всё проходит Просто заложите на подъём не менее 5 дней и действуйте по самочувствию. В горах главное - чтобы они тебя "пустили", отнюдь не повышенное давление Удачи! Гималаи стоят того, чтобы проверить наличие горных генов

@Elena: Покхара-то всего 800 м. Даже Катманду в 2 раза выше. Это как раз с точки зрения акклиматизации в тех краях неудобно. Можно в Сарангкот конечно на ночёвку забраться.

@Olga: Согласен, рекомендация начинать акклиматизацию с высоты 800 метров не имеет ничего общего с реальностью. Первая ночёвка в горах для здорового человека должна быть на высоте более 2 км, нахождение на меньшей высоте ничего не даёт для акклиматизации

@Olga: О! Спасибо, что напомнили в Покхаре сходить ПЕШКОМ в радиалку на Ступу мира, помолиться там об удачном треке, вернуться пешком и переночевать. Люблю теоретиков, но практике доверяю больше. Мчаться из Катманду на джипе по отсутствию дороги много часов на старт трека, чтобы ночевать на 2000 м - не экологичный подход. И это стресс для организма. Цена вопроса - день. Но это частное мнение неэксперта

@Elena: А что вы предлагаете? Для престарелых и нездоровых, но мечтающих об этой красоте? Сначала хотела вообще в Катманду просто, но потом поняла, что это преступление - быть в Непале и не походить по горам

@Elena: Можно на велосипеде:))) как я сделала радиалку к ступе Мира и в Пумдикот к Богу Шиве.)

@Елена: Предлагаю наслаждаться этой красотой неторопливо, насколько это можете себе позволить. В общем-то об этом и писала. Можете посвятить Покхаре - день. Хорошо. Кстати, там же и пермиты оформлять быстрее и без очередей. Не можете - не страшно. Главное, не бегите в первые 3 дня и будете самая красивая блондинка на треке Про престарелость шутку не поняла. Писала про свой возраст именно обозначая, что я - зрелая девушка. Не спортсменка, просто обычная среднестатистическая женщина.

@Elena: Огромные спасибо! Прям вселяете с меня надежду) про престарелость - это я про себя, я старше вас, хотя ни один чел мне мой возраст не дал, но это только на вид поэтому и мысли такие. Сын вообще говорит, что мы с ума сошли и искренне не понимает его всем нам это нужно)

@Елена: Уважайте горы(не спешите, не суетите) , там другая энергетика , мощная , там вы по сути никто. У гор на вас свои планы) А какие , вы узнаете только в горах )) Удачи )