Подскажите пожалуйста , упало железо в крови и гемоглобин , где можно его повысить в Турции?

Первая помощь без лекарств это кушать гранаты.зеленые яблоки печень и красное мясо говяжье.и конечно же сделать контроль почему упало железо.ведь принимать самостоятельно без диагноза препараты железа опасно.берегите себя.