Оформляли визу в Японию самостоятельно в конце 2019 года. Я правильно понимаю, что требования те же самые?

Почти. Только без иностранной карты требуют, чтобы отели были оплачены и билеты. С картой других стран можно без оплаты, но тогда и выписка по ней должна быть.