Как избежать солнечных ожогов на Шри-Ланке?

Голову на плечах иметь и не лежать на солнце в самый пик.

12-16 не выходить, остальное время быть в тени.

Если у вас очень бледная кожа, по нарастающей загорать. То есть от самого меньшего к большему. Но никогда не загорать в самый пик активности солнца и не перебарщивать с пребыванием Обязательно с кремом, даже spf80 Чувствуете , что сильно печет какое-то место - больше не загорайте . Моментально сгореть можно.

Я белокожая, можно сказать с синевой:) загораю всегда до 10: 00 потом с 16: 00…чувствую, подпекает, сразу в океан. Первые дни больше в тенёчке, потом уже можно на солнышко. Кремам мажу только нос и плечи иногда. Тьфу-тьфу. тьфу….

Единственное что могу посоветовать плавайте одетые в какую-нибудь кофточку тогда не сгорите.

Первые дни не нужно до безумия сидеть под солнцем! Мы плавали с 6-7 до 11-12 и вечером после 16 и все норм!!!

Марина, на пляже первую неделю лучше с 6: 30 до 10: 00, а потом с 16: 00 и до заката и лучше под навесом лежать, а потом со второй недели можно целый день под навесом, но когда с 11: 00 и до 16: 00 идете купаться ОБЯЗАТЕЛЬНО нужна защита! Чаще сгорают в час пик и когда купаются!

Тут местный есть 60-80 и очень хорошо держится в воде.

Сильно обгорели за раз, когда остались после 11 до 13.00 на пляже Необходимо соблюдать режим.