Как отправить рубли со своего счета Фреедом КЗ на свой счет в Альфа банк РФ? Пытаюсь через свифт висит пару дней потом выдает ошибку.

В альфу никак.

В подсанционные банки только через посредников, в остальные можно на карты мир. Для фридома можно через новое приложение freedom banker. Еще как вариант через кор счета но это лотерея.