Нужно скинуть деньги в Россию, на руках доллары. Как сделать это выгоднее?

Золотой Короной в любом банке, который с ней работает. Это если сами. Если обмен - будет выгоднее, вы отдаете доллары, вам переводят на карту РФ рубли. Если найдете кому нужны баксы в Ташкенте.

Через крипту. но не через меня)

В идеале да, там отдаете кому то доллары, тут перечисляют Вам рубли.