Подскажите, если перелет в США с пересадками ( транзит, не выход в город ) через Великобританию ( Лондон) или через Варшаву, мне нужна виза?

Лондон точно нужна. Даже при транзите без смены аэропорта.

В Лондоне зависит от аэропорта. В Хитроу должен быть тот же терминал.

Не знаю, как насчет Лондона, а поляки не пускают к себе с рф паспортом даже транзитных пассажиров.

Не нужна, я летела 25 августа пересадка 12 часов, все норм.

Гражданину России не нужна виза, если вы не меняете в Лондоне аэропорт.