Подскажите, пожалуйста, как правильно загорать, чтобы не сгореть и чтобы быстро получить минимальный загар? Какую одежду надо, что лучше иметь?

Открытые части намазать солнцезащитным кремом 50.

Тут у каждого свои "приемы". Кто-то сидя в теньке под зонтом черный приезжает, а кто-то сгорает и лохмотьями облезает после 50 защитного крема) От кожи зависит, времени пребывания на солнце ну и так далее)

С 7 до 9.30 и с 17 до 19.

В любой погодной программе УФ индекс расписан по часам. Лучше по нему ориентироваться.