Скажите, в Узбекистане для перевода сум с uz card Капитал банка на карту мир в Тинькоф самый выгодный способ - Avosend? Или есть лучше? У меня получается 5% разницы с официальным курсом.

Смотрите Uzumbank/Avosend/Unired сравнивайте курсы.

Золотая корона около 0.7% разница с официальным курсом. Но на Тинек не пошлет, только через посредников типа яндекс банка или озон банка, которые онлайн открываются. И в приложении узума есть международные переводы, там тоже в будни в рабочее время около 0.7%. Не знаю, шлют ли на мир но на визу точно.