Кто подскажет, как выгодней перевести деньги в Узбекистан?(Или биржа это единственный вариант?)

У вас какие карты? Можно с визы на визу. Если у вас есть приложение Тинькофф то там есть функция перевода на узбекскую карту по номеру телефона. Приложение автоматом зачислит средства на одну из карт, к которой данный телефон привязан. У сбербанка онлайн есть тоже такая функция.

Binance, p2p переводом наверное будет оптимально.

Я перевожу через koronapay, почти без потери в курсе.