Подскажите, пожалуйста, из какого банка и с какой российской карты можно переводить на узкард (капитал банк) по номеру карты ? Российская карта при этом должна быть мир? Или любая?

Вам надо в приложении КапиталБанка пройти в раздел Сервисы банка, а там Пополнение карт из-за рубежа. По сути вы стягиваете бабки с росс карт. Тинек и Сбер позволяют точно.

Я перевожу с карты мир сбера или райфайзен , раньше ещё альфа мир работала . перевожу через приложение капитал / переводы по миру/ пополнение с карт. выбираю в капитал из трёх карт ( виза доллары, евро мастер или хумо суммы) зачисление моментальное ( комиссия есть и у капитал и с перевода с российских банков )