С Тинькова рубли на каспи можно перевести? Или через крипту только?

Уже нет.

Через крипту только.

Не так давно была новость, якобы переводы по золотой короне снова заработали(речь про тинькофф), но неизвестно, работает ли сейчас. Попытка не пытка, если запрещены, то в приложении золотой короны система вам об этом напишет.