Как пережить длинный перелёт?) Может таблеточки для сна есть, и стоит ли брать компрессионные чулки?)

Чулки брать стоит 100%. Особенно, если вы в зоне риска (к флебологу сходить полезно). Если нет, то легкий уровень компрессии выбирайте. По поводу таблеток - если не беременны, то мелатонин и его препараты. Хорошо помогает термос с ромашковым чаем. А в целом, лучше не допускайте ошибку, которая потом аукнется - не пренебрегайте здоровым сном перед отлётом. В самолете легче уснуть, если вы спите по расписанию, чем когда режим сбит.

Чулки однозначно.

Если есть время до полета наладить питание, пить много воды и налегать на клетчатку, чтобы исключить запоры. В полете снова много воды и обязательно двигаться. Даже сидя в кресле можно сделать упражнения на всё тело.

Мне чулки не зашли, гениколог посоветовала, ноги здоровые, не знаю за чем послушала, по итогу одна нога от этих чулок так сильно отекла где стопа, что в БА еле шла не могла ступить, в Сан-Пауло сняла их, и до сих пор сожалею что их надела, так как начались проблемы с ногой, сводит и ноет нога, поэтому лучше сходить к флебологу и узнать реально вам нужны они.

Мелатонин можно при беременности 3 мг. Чулки тоже желательно. Про подушку, если не летите бизнесом , не знаю что сказать.. Как она поместится вместе с вами на обычном кресле не представляю. А еще побольше пейте чистой воды в полете.