Подскажите, выгодно ли получать с РФ рубли и в обменниках в кыргызстанк покупать сомы? Вообще, как выгоднее переводить деньги? Чтобы меньше терять на конвертации.

Выгоднее всего - НАЛИЧНЫЕ рубли менять на сомы на моссовете. Если эти наличные рубли дались вам без комиссий %)

Я в основном меняю в приложение банка , курсы практически как в обменниках.

Переводите рубли из Тинькофф межбанком на рублевый счет в местном банке.