Подскажите, относительно большого перевода из РФ (около 3млн) через что выгоднее всего сделать? В РФ деньги в рублях. Здесь есть карта капитала сумовая и долларовая.

Можно через крипту перевести быстро.

Я бы рекомендовал вам открыть в Капитале рублевый счет (не карту), это можно сделать прямо в приложении и отправить по реквизитам данного счета рубли из Райфа свифтом. Только не забудьте приложить документы о происхождении средств в приложении капитала, без этого такая сумма не пройдет. После получения рублей на счет в Капитале сможете их обменять на сумы или доллары.