что посоветуете. Лучше взять доллары налом и потом в КЗ в банке обменять или просто поехать с рублями на карточке. Тинькоф или сбер.

Рубли, по-моему, выгоднее. Курсы на наличку в РФ с большим спредом.

Если самолётом, то более менее безопасно доллары везти. На поезде, автобусе я бы не повёз.

Зависит от количества. Иногда большую сумму не комфортно будет везти в рублях, тогда лучше доллары. Но сейчас же 22 год на дворе, всё меняется онлайн, главное не на улице это делайте.