Подскажите , кто живет в Таджикистане , не напрягает не знание местного языка ? Или как в Грузии старики русский знают и этого достаточно ?

Все русский знают, и старые и молодые. Но для приличия надо выучить хотя бы несколько местных слов - салам, рахмат и т. п.

Большинство свободно говорят по-русски, так что не переживайте, на крайняк можно языком жестов пообщаться)