Как правильнее поступить с рублями : 1. Закинуть на Тиньков, перевести в $ и снять?(Пока я в РФ), 2. Отправить Короной со Сбера себе на счет?(Когда я буду в стране) 3. В Тинькове можно завести шекелевый счет?

1) короной со сбера не пройдет 2) рубли в шекели сейчас Тиньков не конвертит 3) закиньте рубли на Тинькова и когда откроете счет в израиле, конвертите в доллар и двигайте swift. Заранее не нужно конвертить.

По пункту 1 любопытствую: а давно в РФ после февраля можно обналичить (снять) свежий долларовый безнал со счёта?

Вы не сможете снять в рф валюту которую купили после 9 марта.