Разница во времени Новосибирск - Южно-Сахалинск

Время в Южно-Сахалинске сейчас – 21:00:55, а в г. Новосибирске – 17:00:55. Часовой пояс Южно-Сахалинска – GMT +11:00, а Новосибирска – GMT +07:00. Таким образом, разница во времени между Южно-Сахалинском и Новосибирском – +4.0 часа. При планировании путешествия из Новосибирска в Южно-Сахалинск, обратите внимание, что, когда в Новосибирске полночь, в Южно-Сахалинске – 4:00 следующего дня.

Новосибирск

Южно-Сахалинск

Разница +4.0 часа

Когда в Новосибирске 12 ночи 1 ночи 2 ночи 3 ночи 4 часов утра 5 часов утра 6 часов утра 7 утра 8 утра 9 утра 10 утра 11 утра 12 часов дня 13 часов дня 14 часов дня 15 часов дня 16 часов дня 17 часов дня 18 вечера 19 вечера 20 вечера 21 вечера 22 вечера 23 вечера 0 часов

в Южно-Сахалинске

Ответы 1

По дате По рейтингу

8 лет назад

Ирина Федорова 8 лет назад

Скопировать ссылку

На 4 часа в будущее или мой перелет из Новосибирска в Южно-Сахалинск

Как вы уже наверняка поняли, Новосибирск, расположенный в пределах UTC +7, и Южно-Сахалинск, подчиненный правилам UTC +11, разделяет 4 часа. Много это или мало? Пожалуй, для меня многовато, ведь когда дома, в Новосибирске, я просыпалась в 7:00, в Южно-Сахалинске мне приходится вставать гораздо раньше... и, да, привет, джетлаг!

Для начала поясню, что это вообще за зверь такой. ;) По сути, джетлаг — это реакция организма (а точнее — его внутреннего биоритма) на резкую смену часового пояса. Проявляется она по-разному:

в виде бессонницы или постоянной сонливости;
в виде головной боли;
в виде проблем с пищеварением;
в виде раздражительности, нервозности и даже депрессии.

Первые три пункта этого списка я ощутила на себе уже к концу первого дня. К сожалению, само по себе это явление пройдет нескоро, а лечение симптоматическое, поэтому обязательно прихватите с собой аптечку.

Исходя из своего опыта поездок, могу предложить вам несколько способов избежать или преодолеть джетлаг:

постепенно приучайте себя к новому времени, смещая свой режим еще до переезда;
используйте приложения Jet Lag Genie или Jet Lag App, очень классная штука;
делайте зарядку с утра;
прохладный душ придаст вам энергии на весь день;
замените кофе черным шоколадом — бодрит он не хуже, и при этом не обезвоживает организм;
мята, ромашка и зверобой также помогают адаптироваться в новом часовом поясе.

В общем, настройтесь на позитив. В конце концов, не так страшен чёрт, как его малюют. ;)