Travel Ask
Разница во времени Ванкувер - Москва
Время в Москве сейчас – 03:09:51, а в г. Ванкувере – 16:09:51. Часовой пояс Москвы – GMT +03:00, а Ванкувера – GMT -08:00.
Таким образом, разница во времени между Москвой и Ванкувером – +11.0 часов.
При планировании путешествия из Ванкувера в Москву, обратите внимание, что, когда в Ванкувере полночь, в Москве – 11:00 следующего дня.
Ванкувер
Москва
Ответы 1
8 лет назад
+4
Можно ли избежать джетлага при перелете из Ванкувера в Москву
Привет! Если вы оказались на этой страничке, значит, понимаете, что эта поездка дастся вам нелегко... И это здорово, что вы решили подготовиться к ней заранее! Посети бы меня эта идея в свое время, может быть, возвращение домой было бы чуть более радостным. :)
Дело в часовых поясах: время в Ванкувере соответствует UTC-8 зимой и UTC-7 летом, а в Москве время всегда соответствует UTC+3. Попросту говоря, если вы летите из Ванкувера в Москву зимой, прибавьте к местному времени 11, часов, а если летом, то 10!
При резкой смене 10-11 часовых поясов избежать джетлага невозможно (по крайней мере, мне это не удалось), зато можно существенно ослабить его проявления. Накануне перелета постарайтесь подобрать рейс, который приземляется в Москве утром, а во время полета хорошенько выспитесь прямо на боту. Далее вам следует:
- принять душ;
- решительно отказаться от кофе;
- сделать небольшую разминку, ведь за время полета плечи и ноги наверняка затекли (еще и взбодритесь немного);
- позавтракать (побольше углеводов!);
- побольше бывать на солнышке (яркий свет служит сигналом мозгу для пробуждения всего нашего организма);
- проводите день в движении! Прогулки, работа, поход по магазинам, в кино, театр илигалерею... что угодно, только бы не сидеть сиднем или, того хуже, поспать средь дня.
А еще обязательно проконсультируйтесь с врачом о приеме мелатонина. Эта небольшая, но поистине волшебная таблетка, поможет вам максимально быстро и безболезненно адаптироваться в новом часовом поясе! ;)
Комментировать
Ваш ответ
Как написать хороший ответ?
