Как подготовиться к походу в горы?

Еще в студенческие годы я со своими товарищами отправился покорять Карпатские вершины. На тот момент возглавил наше движение человек с походным опытом, но не все из нашей компании прислушивались к его советам и очень скоро горы показали, кто кем есть на самом деле. После трех горных восхождений я тоже стал лидером горных походов. О том, что нужно в горном походе, как к нему подготовиться и о некоторых ошибках, испытанных на собственной шкуре, дальше в моем рассказе.

Как подготовиться к походу в горы

Поход в горы – это настоящее испытание на физическую и психологическую выносливость. Те, кто считают, что взяв рюкзак с обмундированием полностью готовы к походу, совершают большую ошибку. Еще есть слишком самоуверенные экземпляры, которые все прекрасно сами знают и не желают слушать инструктора или, как в моем случае, человека с походным опытом.

Чтобы избежать таких ситуаций, нужно быть готовым морально и физически. Поймите, что придется преодолеть не один километр с рюкзаком на спине весом больше 20 кг, по нервной каменистой дороге. Если в группе есть хрупкие девушки, они несут с собой килограмм 10-20, но все же. Погодные условия могут быть неожиданными: ветер, ливень, холод иногда сопровождают туристов по пути к цели.

Поэтому за месяц или 2 до похода займитесь бегом трусцой, приседаниями, походите по бордюрам (хоть это выглядит странно). Такая тренировка хорошо прокачает мышцы ног, выносливость и координацию движений.

А психологически нужно принять все трудности на своем пути и понять что это временное явление, не останавливаясь двигаться к цели.

Если заранее распределить обязанности, спланировать и рассчитать маршрут, то прийти к намеченному месту без нервных срывов вполне возможно. Договоритесь кто из участников похода:

• лидер;
  
• повар;
  
• медик;
  
• костровой;
  
• завхоз.

Что положить в рюкзак

В горах и на пути к ним вас может застать дождь, поэтому все предметы лучше упаковать в непромокаемые пакеты. Вот примерный список туристического снаряжения:

• палатка и спальный мешок;
  
• пара штанов, футболки, рубашки, теплая кофта, головной убор;
  
• две пары обуви;
  
• нижнее белье и несколько пар носков;
  
• кружка, миска, ложка, нож + фляга для воды;
  
• зубная паста и щетка, туалетная бумага, мыло, полотенце;
  
• аптечка;
  
• паспорт;
  
• спички, зажигалка;
  
• дождевик;
  
• фонарик.

Это самые основные вещи для похода, и в зависимости от ваших потребностей и увлечений он легко дополняется. Драгоценности и большие суммы денег лучше оставить дома, на природе очень легко их потерять. Легких походов и незабываемых впечатлений!