Как не поправиться во время отдыха в другой стране?

Многим знакомо то чувство, когда из отпуска привозишь не только яркие воспоминания и сувениры, но и лишние килограммы. Ведь, в чужих странах всегда так много новых и интересных блюд! Давайте, разберемся сегодня, как же правильно питаться и проводить досуг, чтобы не набрать лишний вес во время отпуска. Интересно?! Тогда оставайтесь со мной!

Как не поправиться во время отдыха в другой стране

Возможно, кому-то мои советы покажутся элементарными, но, именно эти нехитрые приемы помогают мне оставаться в форме во время отпуска. Итак, я считаю, что залогом хорошей фигуры являются два основных фактора:

• правильное питание;
• спорт или физическая активность.

Постараюсь дать по каждому из пункта дельные советы, которые пригодятся тем, кто собирается в отпуск.

Правильное питание

На отдыхе в другой стране всегда много соблазнов, особенно, если отпуск проходит в отеле, работающем по системе "все включено". Я рекомендую не терять голову и пользоваться правилом "одной тарелки". Для этого мы мысленно делим тарелку на четыре части:

• четверть тарелки занимают белки: мясо, рыба, морепродукты, яйца;
• вторую четверть углеводы: картофель, рис, макаронные изделия;
• оставшуюся половину тарелки занимают свежие овощи и зелень.

Фрукты я ем в течении всего дня без всякого ограничения, а вот, десерты лучше есть только до обеда.

Спорт и физическая активность

Если мой отпуск проходит в новом городе, то я отправляюсь на пешие прогулки. Мало того, что я смогу полюбоваться городом, так еще и сожгу все килокалории, полученные во время трапезы. Если же, отдых проходит в отели на берегу моря, то отправляюсь на пляж. Но не лениво лежать на шезлонге. А плавать, нырять или заняться пляжным волейболом. Это уже дело вкуса и настроения!

Многие отели имеют в своем штате команду аниматоров, которые устраивают ежедневные занятия йогой, фитнесом, а также разные спортивные игры. Не избегаем этих веселых ребят! Легкие спортивные нагрузки - это не только залог стройности, но и хорошего настроения! А вечером можно оторваться на зажигательной дискотеке. Ведь танцы это самый увлекательный способ поддержать свое тело в тонусе!