Как не заболеть на отдыхе?

Я никогда не отличался крепким здоровьем. В детстве болезни настигали меня регулярно - два раза в год, весной и осенью. Простуда, градусник, сопли, кашель и температура - в общем, стандартная история. Став постарше, я немного укрепил свой организм и теперь болею очень редко. Но вот прошлым летом произошёл буквально уникальный случай - я простыл во Вьетнаме. Во Вьетнаме, друзья! В том самом Вьетнаме, где круглый год температура около 35 градусов. Не заболел во время крещенских купаний в проруби, а тут – на тебе! Ну да ладно. Зато опыт приобрёл.

Чем можно заболеть на отдыхе

Мне кажется что можно сразу подвинуть в сторону такие страны, как Швейцария, Канада, Норвегия – в общем, все страны, где климат слега походит на российский. Снегом и холодами нашего брата не напугать, с этим мы бороться умеем. А вот в жарком тропическом климате русский турист расслабляется, теряет бдительность. Тут-то болезнь и наносит свой удар! Чего стоит опасаться:

• Простудные заболевания. Главная опасность здесь не мороженое, как вы бы могли подумать. Главная причина насморка, кашля и соплей – кондиционер. Когда на улице жара – ночью хочется поспать в прохладной постели. Я заболел именно так. Хватило всего одной ночи.
• Солнечные ожоги, головокружение и головная боль. В общем, всё, что связано с солнечной активностью. Красные как морковь люди на пляже – знакомая ситуация? А когда в солнечный день перед глазами начинает расплываться окружающий мир? С солнцем шутки плохи!
• Отравления. Отравиться можно чем угодно. Прилетели на отдых и на радостях целый вечер просидели в баре? Здравствуй алкогольная интоксикация! Любите кушать фрукты прямо с прилавка, экспериментируете с экзотичными местными блюдами – там сырые устрицы, здесь сердце змеи, тут печёные кактусы? Привет, пищевое отравление!

Как не заболеть на отдыхе

Соблюдайте простые правила, чтобы ваше самочувствие было в порядке.

• Следите за работой кондиционера. Не включайте очень прохладный режим, даже если в номере высокая влажность и жара.
• Пользуйтесь защитными кремами, чтобы не обгореть на солнце.
• Защищайте голову от солнечных лучей. Шляпы, банданы, кепки – сгодятся любые средства, можно даже прикрываться газеткой.

• Мойте руки перед едой. Мойте еду перед едой. Не ешьте то, что не внушает вам доверия. Если вы очень доверчивы к пище – всегда носите с собой средство от диареи и влажные салфетки.