Подскажите, во сколько надо загорать, чтобы загореть, но не обгореть на Шри-Ланке ?)

На пляже были с раннего утра до 14:30-15:00 примерно, но лежали под черепичным навесом. Мы вообще не любители загорать. Обгорели плечи, спина и руки - когда на волнах прыгали словили ожог

С 6 до 9-30) дальше надеваете майку/ рубашку с длинными рукавами и ниже бедер и в ней плаваете/ ходите по пляжу.

Также обязательно кепку/ панамку, чтобы закрывала лицо и шею