Впервые лечу на дальнее расстояние.Как легче перенести перелет?

Успешно его проспать. В смысле, в самолёте, в не проспать вылет))

Периодически ходить, пить больше воды,хорошо бы иметь компрессионные гольфы, загрузить на телефон фильмы, или что интересно