В Норек есть река или что-то такое, но это надо узнавать как и куда проехать?

Правильно на русском - Нурек, а если по таджикски - Норак. В Нуреке река Вахш, которая в черте города весьма холодная даже летом. Если проехать ниже по течению в сторону Байпазы из Нурека - там река не обладает таким течением и в ней купаться вполне комфортно.

Кроме того, в самом Нуреке можно купаться в девятом карьере или если получится то лучше проехать к водохранилищу Нурекской ГЭС (иначе Нурекскому морю) где условия для купания наилучшие (правда глубоко)🧐