Планирую пройти по кольцу Аннапурны примерно через год самостоятельно. Кто ходил, подскажите, вы готовились к походу в плане физической подготовки? Надо ли мне заняться какими-нибудь упражнениями?

Это точно не будет лишним)

Там вы будете ходить с рюкзаком за плечами, вверх и вниз. Делайте тоже самое здесь, с утяжелением по лестнице вверх-вниз, либо походы выходного дня организуйте.

Я специально не готовилась, но у меня стандартно 2 силовые и 2 беговые в неделю. По лестнице с рюкзаком не ходила нужно укреплять мышцы ног и спины и дыхалку в целом. Можно и не готовиться, конечно, я всяких на маршруте повидала, но тогда страдать вы будете больше, чем получать удовольствие

Бег вас отлично подготовит)

Зарядка с пробежкой и побольше ходить пешком. Когда и где возможно, ходить вверх/вниз по лестницам вместо лифта/эскалатора. Этого достаточно.

К анапурне не ходил, но до Эвереста на днях добрался.

Если я правильно понимаю, то натренированное физически тело значительно облегчает адаптацию к высоте. А это уже процентов 70 успеха, на мой вкус. А если вы не тренировались, то будите страдать с большей вероятностью чем если бы тренировались.

Займитесь кросфитом, бегом, плаванием. Чем-то таким где лёгкие отлично работают и выносливость тренируется.

С собой возьмите, на всякий случай, гипоксен и диакарб. Они от горной болезни.