Как научиться кататься на коньках?

Кататься на коньках не сложнее, чем на велосипеде, а вот пользы от этого дела очень много. Я сам занимаюсь данным спортом уже больше 8 лет, из них 4 года работаю инструктором по катанию на коньках и роликах. Надеюсь, что мой опыт сможет помочь и вам легко, а главное, без травм начать уверенно кататься на льду.

Пути обучения катанию на льду

Есть 3 абсолютно разных способа обучения катанию на ледовых коньках или роликах:

1. Услуги профессионального тренера. Данный способ подойдет для маленьких детей, взрослых людей без спортивного опыта, пожилых людей. Тренера можно найти на любом катке вашего города (как минимум на больших катках они точно будут) или же можно поискать в Интернете. Такой способ, по моему мнению, относительно безопасный и простой. Хороший тренер знает с чего нужно начать, как вас страховать, покажет что нужно делать в случае падения и т.д.
2. Самостоятельное обучение на льду. Такой способ может подойти для ребят с опытом катания на роликах или горных лыжах. Я лично сам изначально катался долгое время на роликовых коньках и примерно за один вечер я смог перейти на ледовые коньки. А секрет тут очень простой, техника катания на коньках, лыжах и роликах очень похожая.
3. Обучение в хоккейной или фигурной школе. Подходит только для детей 4-6 лет. Скорее всего, это не ваш вариант.

Как самому научиться кататься на коньках

В этом вопросе у меня есть большое количество советов с личного опыта. Во-первых, коньки - это достаточно травмоопасный вид спорта и падать на лед достаточно больно. Когда я учился, то падал ну очень много. Так что защита (налокотники, наколенники и перчатки) - друг начинающего спортсмена! Во-вторых, первое время коньки лучше брать в аренду, не покупайте собственный инвентарь сразу после начала занятий. Хорошие ледовые коньки стоят немало, а гарантий того, что этот спорт вас затянет, нету.

Основные советы по катанию на коньках от профессионального тренера

Согнутые колени - основа катания. Нужно привыкнуть кататься на согнутых коленях. Ваши ноги должны работать как пружины, согнутые коленки помогут лучше держать баланс и контролировать свои движения. Не стоит отклонять спину назад и ваше тело должно быть расслабленным. Не сковывайте свои движения! Это только усложнит процесс обучения, а если вам страшно, то лучше наденьте шлем и прочую защиту. Еще один секрет быстрого обучения - учимся у лучших. Нету денег на тренера? Познакомьтесь на катке с ребятами, которые катают на коньках лучше вашего и тянитесь за их уровнем.

Желаю вам удачи в будущем обучении! Не забывайте про защиту и катайтесь в удовольствие.

Если ты родился в России, значит катание на коньках это, в первую очередь, не развлечение, а необходимость! Потому что нет ни одной компании, которая бы не любила проводить выходные на льду, и не важно зима на дворе или лето. Я катаюсь на коньках с раннего детства и знаю в этом толк! С удовольствием поделюсь с вами секретами успешного катания на коньках!

Чтобы научиться кататься на коньках нужно забыть о страхе

Все страхи перед данным видом спорта должны быть устранены, неуверенность и недоверчивое отношение к скользкой поверхности могут стать причиной ушибов. Никакие байки знакомых, новости о травматичности не должны помешать вам встать на коньки. Позитивное отношение будет на пользу!

Далее нужно посетить магазин, где вас будут ждать те самые, заветные первые коньки! Перед покупкой нужно:

1. Захватить с собой шерстяные носки для примерки.
2. Помнить о том, что запас для детей должен составлять не более 2 см.
3. Для выбора идеальной колодки примерить несколько пар.
4. При примерке не просто стоять на месте, а походить и даже присесть.

Нужно определиться, для чего именно вам этот инвентарь:

1. Хоккейные коньки - для активных игр (они защитят ноги от ударов и травм).
2. Фигурные коньки - для художественного катания, исполнения прыжков.
3. Прогулочные коньки - для веселого времяпрепровождения с друзьями.

Выбор коньков - это важный момент от которого зависит то, будете вы хорошо кататься или нет, это облегчит учебу.

Что нужно знать, чтобы научиться кататься на коньках

После того, как инвентарь куплен, можно приступать с непосредственным занятиям. Я считаю, что быстрее всего поможет научиться кататься не тренер, а добрая компания бодрых друзей, которая не пощадит вас и за считанные минуты превратит в уверенного конькобежца! Важно помнить: на коньках не бегают, а скользят; равновесие, внимательность и самоконтроль - залог успеха; рука доброго друга - лучшая страховка; лед - только гладкий. А еще научитесь правильно падать, тормозить, поворачивать прежде чем научитесь кататься. Изучите специальную литературу, пообщайтесь с опытными людьми.

Чтобы занятия проходили в комфорте, одевайтесь по погоде, не забудьте сделать разминку, сохраняйте правильное положение тела при катании.

Желаю вам крепкого здоровья, успехов в спорте и отличного настроения! И помните - главное желание, остальное приложится!

Обожаю кататься на коньках. Данному виду спорта научилась самостоятельно. Отношу себя к категории «любителей». Я не прыгаю и не вращаюсь на коньках, но уверенно умею скользить, тормозить и выполнять элементарные упражнения.

Как быстрее всего научиться кататься на коньках

Поскольку я училась этому, на первый взгляд, нелегкому делу, самостоятельно, то столкнулась на собственном опыте со всеми ошибками. Подготовительные этапы к катанию:

1. Купить коньки – честно признаюсь, я этого сначала не сделала, но напрасно. Да, коньки имеются в прокате, и многие думают, что незачем морочить себе голову с покупками и тратой денег. Но нет, а все потому, что прокатные коньки - ужасного качества. Они либо сами по себе не держат ногу как положено, либо с тупыми лезвиями, либо просто очень старые и не пригодны к тренировкам.
2. Подготовить мышцы к нагрузке – обязательно за 3-4 дня до катания выполнять ряд упражнений, позволяющих разогревать и напрягать ноги, руки, пресс.
3. Подобрать одежду – одежда должна быть максимально удобная. Лучше купить термокостюм. Именно термоодежда не позволяет потеть.

Что касается сезонности, то учиться кататься лучше летом. А все, потому что в теплое время года количество желающих покататься на льду минимальное. А «новичку» именно это и нужно. Да и цены летом-весной минимальные.

Выбираем коньки

Никто даже подумать не может, что выбор коньков в фигурном катании так много значит. Какие должны быть коньки:

• кожаные;
• удобные по размеру;
• заточенные.

Ни в коем случае не покупайте и не берите напрокат коньки с пластиковым ботинком. А все потому, что этот вид ботинок не закрепляет, как положено ногу. Соответственно, нога «болтается», элементы и упражнения не получаются. Также не советую брать коньки на размер или два больше. Это тоже может навредить выполнению элементов.

При выходе на лед, рекомендую обращать внимание на тренеров, которые проводят занятия именно с начинающими. Если вдруг чувствуете страх, возьмите пару тренировок у профессионалов. Все-таки, нюансов в этом спорте много.

В деревне, где я провела своё детство, катков никогда не было. Но зато было много-много снега. На коньках я училась ездить сама, причем не по льду, а по хорошо накатанной снежной дороге.

Первый опыт

У нас дома были тогда одни коньки - советские беговые. Ими пользовались я и мой брат. Коньки были мне намного велики. Но меня это нисколько не смущало. В первый раз брат мне их настолько туго завязал, что было больно ходить. Но я, представьте, на таких коньках ещё и каталась. Мы вышли на лесную дорогу. Брат мне говорит: "Я буду от тебя отходить, а ты догоняй." Мне страшно было остаться в лесу одной, и я, как могла, догоняла его на этих горе-коньках. Сколько раз я падала - лучше не вспоминать. Но зато всего за день научилась кататься лучше любого мальчишки с нашей улицы. И на следующий день гордо рассекала по дороге.

Как научиться кататься на коньках

Для того, чтобы овладеть коньками, не стоит повторять мой опыт. Это небезопасно. Следуйте советам ниже:

• подберите для себя подходящие коньки. Они бывают разные: беговые, хоккейные, прогулочные, фигурные, озерные, детские раздвижные. Коньки нужно мерить в носках, которые вы будете надевать в обувь;
• выберите каток с хорошим покрытием, который часто шлифуют и чистят. Новичку тяжело кататься по неровной поверхности;
• не гнушайтесь защитных наколенников, подлокотников и шлема, варежек или перчаток;
• возьмите с собой лыжные или скандинавские палки, чтобы избежать случайного падения;

  

• во время движения наклонитесь немного вперед. Это предотвращает падение навзничь;
• если нет палок, старайтесь кататься у бортиков катка для подстраховки;
• как вариант - попробуйте покататься в паре с опытным человеком. Это помогает ощутить ритм и способ движения на коньках.

  

Перед тем, как выйти на лёд, я бы посоветовала ещё научиться грамотно падать. Запомните, как бы вы ни падали – вперед или назад – старайтесь сгруппироваться так, чтобы удар пришелся на боковую часть тела. После падения вставайте не резко, а потихоньку, чтобы избежать очередной неудачи.

Мой муж - романтик, поэтому первое свидание было наполнено сюрпризами. Каток в торговом центре и цветы на льду — первая неожиданность. Только я была не в восторге, а в шоке. Потому что не умела стоять на коньках. Скажу больше: никогда не каталась, мой максимум - это санки и снежки. В процессе свидания чувствовала себя неповоротливым мишкой. Пришлось взять несколько уроков, чтобы удивить молодого человека. Если вы не стоите на льду, но желаете научиться, я подскажу чемпионские экспресс-методы. Вы будете отдыхать на ледовой арене.

Хочу кататься на коньках

Желание — главный повод что-то делать и стимул для человека. Если вы хотите учиться, значит, у вас неприменимо всё получится. Пусть и не сразу. Но, если вас заставляют, вряд ли попытки увенчаются успехом.

Кататься на коньках учатся постепенно. Недостаточно просто купить абонемент и взять напрокат коньки. Потому что на льду много людей, которые катаются лучше, чем вы. Естественно, приходит стеснение и скованность.

Запоминайте мои правила:

• Купите коньки. Они должны быть кожаными, но для аматоров подойдут и пластиковые.
• Подумайте о безопасности. Думаете, только детям покупают наколенники и подлокотники? Эти атрибуты спасут вас от синяков и смягчат падение.
• Зарядитесь хорошим настроение и терпением. Если вы устали, перенесите занятия.
• Закажите уроки с тренером. Самоучкой быть тяжело, поэтому правильно кататься на коньках вас научит только профессионал.
• Не бойтесь падать. Держаться за бортик стоит только тогда, когда устали.

Ещё одно главное правило: не стоит плотно кушать и расставлять руки во время скольжения. Вам тяжело будет двигаться.

Коньки: польза для здоровья

Кататься на коньках полезно. Даже если вы не умеете делать тройной тулуп, после нескольких занятий почувствуете эффект. Лишние килограммы начнут таять, улучшится метаболизм, кровообращение. Коньки - это еще и терапия от плохих мыслей. Потому что человек полностью погружен в спорт. Думает, как держать равновесие. Я вам советую стать на коньки, после нескольких занятий вы будете легко скользить.

Я научилась кататься на коньках в пять лет! Конечно, я каталась в старых и потертых коньках, в которых моя маленькая ножка болталась, как карандаш в стакане. Но тот, кто хочет что-то делать, всегда найдет возможности, а не причины для бездействия! :)

Научиться кататься на коньках – легко

В каждом виде спорта главное - быть упорным и терпеливым. Самый важный мой совет – не бросайте, если не получается, пробуйте снова и снова. Я хочу дать несколько советов, которые подойдут как для обучения ребенка, так и для взрослого:

1. Если берете коньки в аренду, то просите их обменять, если не удобно. Когда покупаете новые, они не должны сдавливать ногу или быть слишком свободными. Неправильно подобранные коньки могут привести к травмам, поэтому это самый важный пункт.

2. При обучении очень важна системность. Нужно выбрать день недели и готовить себя к тому, что этот день будет для катания на коньках.

3. Возьмите с собой группу поддержки, в прямом смысле. Чтобы побороть страхи и сделать первые шаги, лучше найти кого-то, кто поможет устоять на льду.

4. Если нет возможности заниматься с тренером, посмотрите обучающие ролики и упражнения в интернете. Делайте эти упражнения, наблюдайте за техникой катания и пытайтесь ее повторить.

5. Не нужно бояться падать! К сожалению, это не тот вид спорта, который обходится без падений. Нужно перебороть страх, приобрести мазь от синяков и, по возможности, купить аксессуары для защиты.

Плюсы катания на коньках

Если покидают силы, терпение и вера в то, что катание на коньках - не бессмысленное занятие, то можно подумать о плюсах, которые дает катание на коньках. Конечно же, это укрепляет здоровье: свежий воздух (если каток открытый), нагрузки на все мышцы и систему кровообращения.

Занятия спортом поднимают настроение, помогают весело и с пользой провести время одному или с семьей! :)

И главное - помнить, что увлекающийся и всесторонне развитый человек, всегда интересней для окружающих. И значит, так легче находить друзей и детишкам, и взрослым!

P.S. Желаю удачи в таком интересном и нелегком деле!

Когда я впервые стала на лед, то просто влюбилась в этот вид спорта. Катания помогает расслабиться, получить море положительных эмоций, приятно провести время, существенно улучшить физическую форму. К счастью, меня учила мама, которая сама в юности все время проводила на катке. Теперь я могу поделиться с другими секретом, как научиться кататься на коньках.

Как научиться кататься на коньках шаг за шагом

Для того, чтобы научиться кататься, следует, для начала, освоить азы, то есть, понять, как уверенно стоять на льду. Лучше всего, если кататься вы начнете с человеком, который уже это умеет, либо опираясь на специальную подставку, предназначенную для обучения. Стоять на льду следует с чуть наклоненным вперед туловищем и на полусогнутых коленях, ноги должны быть примерно на ширине плеч.

Чтобы начать движение, сначала одну ноги нужно медленно прокатить чуть вперед и в бок, не отрывая ее ото льда и будто отталкиваться ею от катка, а потом вторую. Движения должны быть плавными, последовательными.

И, все же, несмотря на то, что научиться кататься самому вполне реально, лучше, чтоб, хотя бы на первых занятиях, с вами рядом был опытный тренер.

Каких ошибок в катании стоит избегать

Осваивая катание, стоит, в первую очередь, запомнить, чего ни в коем случае нельзя делать на льду:

• бояться;
• делать упор ноги на носок;
• высоко поднимать ноги при движении вперед;
• выпрямлять колени;
• держать спину прямо и отклоняться назад.

Арендовать или покупать коньки

Специалисты расходятся во мнении, что лучше, покупать собственные коньки или брать в аренду коньки общего пользования. Каждый из этих вариантов имеет свои плюсы и минусы. Собственные коньки лучше сидят на ноге. Кроме того, нет риска подхватить грибок или другое кожное заболевание. А вот аренда коньков более выгодна по деньгам, особенно, если вы не собираетесь кататься часто.

Но грамотное решение можно найти. Если вы только делаете первые шаги в катании, все же, лучше для начала брать коньки на катке в аренду, чтобы проверить, понравится ли вам вообще кататься, и стоит ли покупать их.