Подскажите, какой банк из России может отправить на Капитал банк?

Тинькофф точно может

И Сбербанк от резидента РФ.

Ну проще воспользоваться узум банком или юниредом и перевести по СПб. Без комсы и с нормальным курсом, чем пользоваться сбером и тиньком на прямую