Кто поднимался на Эльбрус, поделитесь, как грамотно пройти акклиматизацию?

На Эльбрус, на высоту 5642 акклиматизируются 5-6 дней. Сначала с высоты 1500 идут на 2700, спят на 1500. Далее с 1500 на 3500. Спят на 1500. Третий день поднимаетесь на 3800 и там спите. Четвёртый- идёте на 4800 или 5000. Тут обычно некоторые люди заканчивают) Сон на 3800. Пятый день- отдых на 3800 и вечером или ночью, в зависимости от способа восхождения, выходите на восхождения.

Основная идея акклиматизации - подняться на высоту, дать организму её почувствовать и восстановиться на более низкой высоте.

По опыту скажу что Эльбрус без ратрака это очень большая нагрузка. Идти 10-14 часов пешком, с короткими остановками. Там и без горняхи тяжело.

А вот перевал Торонг Ла 5416, для меня был даже скучным. Самое сложное было в предыдущий день с Торонг Педи до Хайкэмп. Там действительно не хватало кислорода. 5 шагов идёшь- стоишь.

Насчёт таблеток- если нет нормальной акклиматизации и вы подвержены горняхито они не спасут. Может немного облегчат.

Если вы в России, то есть способ получить адаптацию к высоте на аппарате Эльбрус. Это сеансы по часу со снижением подачи кислорода от 19 до 10%, волнообразно в зависимости от адаптации. По цене в Питере стоило 8к за 8 сеансов. Клиника Она. Сейчас, наверное дороже. Реально работает.