Кто может подробно обяснить как перевести деньги из эРоссии на свой счёт в main банк?

Есть три приложения, Контакт, Золотая корона, Юнистрим, самый адекватный по курсу Юнистрим, везде нужно прийти верификацию чтоб отправлять с карты РФ, желательно банка не под санкциями, у меня Райфайзенбанк, Альфа и Сбер на работали давно, сейчас не знаю, отправляю сам себе, соответственно в РФ в приложения захожу под номером телефона РФ, куда отправляю пишу своё же имя на латинице и телефон МД указываю.