как мне начать пользоваться моей дмс в Лондоне ?

Да верно, как правило через self referral можно физиотерапия и mental health. Вам надо почитать условия вашей страховки, часто бывают варианты online или видео GP от страховой компании которые могут отправить вас к специалисту сделав referral. С ними обычно можно назначить встречу намного быстрей чем с NHS GP.