Возможно ли перевести рубли из Тинькофф на местную карту (например, Капитал Банк)?

Нет.

Через золотую корону как вариант)

Можно по золотой короне либо контакту отправит человеку. Снимать лучше сразу в манатах, так курс будет выше. Выгодный курс на днях я снимал был в Bank Respublike.

По Короне только если. Получатель с приложения зачислит на свою карту. Отправлять выгоднее в рублях.