Подскажите пожалуйста, если тинькофф предлагает по 152.5 переводить сейчас, а если привезти рубли в Узбекистане, реально ли их поменять по 150 ?

По 140 поменяете скорее всего. Переводить лучше с МТС-банка, сейчас 158 курс.

Можно открыть рублевый счет, в том же Капиталбанке, например. И поменять по внутреннему курсу банка.