Подскажите как с карты капитала вывести деньги на сбер/Тиньков ?

Самый выгодный вариант — это договориться с тем, кому нужна обратная операция.

В приложении капитала (не апельсин, именно капитал) делаете обмен на хумо карту. С хумо через paysett на российскую карту. Акк в paysett надо будет на узб номер зарегать, чтобы страна была именно Узбекистан. Адрес любой можно вбить при регистрации. Регать лучше через сайт, приложение бывает тупит и регистрация не проходит. В приложении думаю сами разберётесь, там всё предельно просто P. S. Ну потери на конвертации и комиссии естественно. Но они не очень кусачие в принципе то.