посоветуйте, как выгоднее перевести деньги с российской карты (тинёк сбер) на карту в суммах (капитал банк). Кто чем пользуется?

Salampay.

Золотая Корона, перевод с тинька/сбера (там перевод на капитал отваливается переодически). Плюс сейчас народ регает виртуальную карту МТС-банка, там курс самый вкусный, 182.