какие карты у меня должны быть в РФ, чтобы я себе с них могла переводить на узбекскую карту? Карты МИР подойдут?

Нужен Тинькофф банк. Сам так перевожу там курс 177 например сегодня обмена.

Любые. Это не важно, мир или не мир. Нужно, чтобы ваш узбекский банк поддерживал перевод рублей с конвертацией на узкард. И лучше переводить PaySend с любых абсолютно карт по лучшему курсу.