между российскими банками ограничили переводы минимум 3000? Т. е. если я со своего райфа на другой российский райф скину валюту ?

В теории не должно быть ограничений. По крайней мере внутри тинькова можно было кидать валюту даже после ограничений свифт, у райфа вроде тоже должна быть такая возможность.