Как с Тинькофф банка перевести на Капитал?

Валюту никак.

В долларах уже никак. Тинёк не осуществляет больше свифты. Только с обменом через рубли. А там уже вариантов много - золотая корона, пополнение карты капитала через приложение и т. д.