Подскажите, у кого как проходила аклиматизация в Венесуэле? Смена часовых поясов, смена континентов и пр.

Обратно по возвращении тяжелее почему-то , уже не первый раз проверено, туда прилетели все отлично было , сразу переключились на местное время без проблем Подъем рано утром , правда после ужина уже хотелось спать.