Могут ли на мою русскую карту Сбер/ Тиньков переводить деньги со счета другой страны ?

Будь я на вашем месте - задал бы этот вопрос службе поддержки ваших банков. Они есть в приложениях этих банков.

Можете. Межбанковский перевод он же swift. А дальше смотрим нюансы по санкциям.