Что следует взять с собой в горы?

Когда вы собираетесь в любые горы, надо понимать, что горы, это прежде всего высота. Именно непривычная для жизни высота (уменьшенное содержание кислорода в воздухе) может сильно сказаться на вашем здоровье. Чтобы этого не произошло, важно акклиматизироваться. И тут вам не нужны особые вещи, главное правило безопасности, не спешить подниматься. Набирайте высоту постепенно, больше двигайтесь и пейте больше воды.

У некоторых людей высотная болезнь начинает проявляться уже на 2000 м. Кому-то достаточно легко находиться на 4000 м. Кроме особенностей организма и физической подготовки, есть зависимость и от региона. В достаточно сухом Гималайском климате Бутана они проявятся от 4000 м.

Если всё сделать правильно и не допустить горной болезни, посещение высотных регионов не только не ухудшит ваше здоровье, а наоборот. Когда вы вернётесь домой, в привычную среду, вы почувствуете прилив бодрости, ваши физические показатели значительно улучшатся.

Что касается снаряжения в горах, оно необходимо чтобы защитить вас от сложных переменчивых погодных условий. Хорошая защита от дождя и ветра в виде куртки или костюма, теплая, лучше флисовая, кофта. Хорошие ботинки, так как тропы не всегда оборудованы, возможны сложные участки и ноги должны быть хорошо защищены. Нужна защита кожи от солнца, крем, бандана или шейный платок. Гигиеническая помада вас поможет не раз, солнце и ветер ухудшают состояние кожи, особенно на губах. Возьмите термос, это вещь может выручить вас в трудной ситуации и просто сделать путешествие более приятным.

А в остальном, подготовка снаряжения сильно зависит от того, куда именно, как и надолго ли вы собираетесь идти. Из важного, стоит напомнить, что если у вас есть какие-то особенности по здоровью, возьмите с собой необходимые на крайние случаи лекарства. Новые условия могут осложнить ваши особенности, а до ближайшего экстренного схода с маршрута может быть от нескольких часов до нескольких дней

Список необходимого снаряжения который мы рекомендуем нашим группа при подъеме на Казбег.(5033 м).

Спальник с температурой комфорта до -5
Рюкзак 25-30 л для восхождения
Рюкзак большой или сумка для транспортировки остальных вещей
Термос, фляга для воды
Треккинговые палки
Очки солнцезащитные для трека
Очки или маска горнолыжные
Налобный фонарик
Солнцезащитный крем
Одежда:
Костюм (куртка, штаны) с мембраной
Накидка-плащ от дождя
Куртка или жилет пуховые или с синтетическим утеплителем
Флисовая куртка
Термобелье теплое
Термобелье тонкое
Брюки треккинговые
Футболка (2-3 шт) или рубашка с длинным рукавом
Шапка флисовая
Балаклава или маска на лицо
Кепка
Перчатки обыкновенные
Перчатки/рукавицы теплые
Обувь:
Ботинки альпинистские для восхождения
Ботинки или кроссовки треккинговые
Сменная обувь
Гамаши
Специальное снаряжение:
Кошки
Ледоруб
Система страховочная
Самостраховка с карабином
Средства личной гигиены