Халва: что не так с составом популярной восточной сладости

Обилие сахара

Сегодня из чего только халву не делают, однако самыми популярными видами сладости остаются подсолнечная, кунжутная и ореховая. Примечательно то, что любой из этих видов — продукт с высокой калорийностью. Точные цифры зависят от того, в какой стране была произведена халва и что входит в ее состав.

Так, турки любят изготавливать халву из орехов, добавляя в смесь мед, а азербайджанцы искусно владеют рецептурой, которая включает в себя рисовую муку. В Греции принято добавлять в этот продукт манную кашу, а вот в Узбекистане и вовсе готовят самые разные виды халвы в зависимости от региона: есть и с шоколадом, карамелью и даже с яичными белками.

Несмотря на разнообразие рецептов и добавок, существует нечто, что объединяет все виды халвы — очень большое количество сахара. Примечательно, что даже с добавлением меда или шоколада не происходит замещение сахара. Многие европейцы попросту физически не могут есть настоящую восточную халву без последствий для здоровья — настолько продукт сладкий. Кстати, о том, почему в Швеции дети едят сладости только по субботам, мы рассказывали ранее.

Энергетическая ценность продукта

Обилие сахара также говорит о высокой энергетической ценности, потому этот продукт считается очень тяжелым для желудка. Есть халву не советуют людям, у которых есть хоть какие-то проблемы с пищеварительной системой. Помимо этого людям, которые борются с лишним весом, предлагают и вовсе не употреблять этот продукт.

Халва, сделанная на основе кунжута и миндаля, считается самой низкокалорийной. Однако слепо верить этому мнению не стоит, так как в состав продукта входит не только кунжут или миндаль, но еще и мука, карамель, мед, яйца и не только. Истинная калорийность становится ясна только после ознакомления с полным составом продукта.

Даже если вы обожаете сладкое и прекрасно переносите халву, диетологи советуют не злоупотреблять этим продуктом. Доктора рекомендуют есть не более 30 граммов этой сладости в день. Превышение этого минимума уже будет говорить о том, что количество сахара в крови будет выше нормы.

Также предлагаем узнать, какие блюда, любимые россиянами, нельзя есть каждый день.

Подписывайтесь на наш канал в Дзене — там еще больше интересного и полезного о путешествиях, странах и людях.

Присоединяйся к нашему сообществу в телеграмме, нас уже более 1 млн человек 😍