Мы все слышали фразу «у вас больше шансов погибнуть в автокатастрофе, чем при падении самолета», но это мало утешает тех, кого по понятным причинам немного смущает идея полета. Сегодня мы хотим помочь вам справиться с беспокойством на случай, если вам все-таки придется отправиться в полет.
Не бойтесь турбулентности
Турбулентность — это всего лишь потоки ветра, которые заставляют воздушное судно немного покачиваться. Не стоит бояться этого явления, так как современные самолеты разработаны так, чтобы справляться с дуновениями ветров и минимизировать их влияние на процесс полета.
Изучите функции безопасности
Всё воздушное судно спроектировано так, чтобы помочь людям справиться с чрезвычайными ситуациями любого характера. Облегчить ваше состояние может помочь обыкновенное знание о том, как противостоять и справиться с теми случаями, если чрезвычайная ситуация все-таки произойдет.
Просмотрите историю авиакатастроф
Исходя из исследований, изучение уже случившихся крушений помогает предусмотреть всё то, из-за чего они произошли. Посмотрите несколько видео, где рассказывается о том, почему произошла определенная катастрофа и как можно было бы этого избежать. Возможно, морально это вам поможет.
Общайтесь с бортпроводниками
Эти люди являются вашими основными спасателями на борту. Естественно, они постоянно проходят обучение, чтобы предупреждать кризисные моменты. Они всегда знают, чем вам помочь, если у вас вдруг случится паническая атака, так что не бойтесь общаться с ними.
Обратитесь к терапевту
Если ваш страх не дает вам спать по ночам и вызывает паралич, то стоит обратиться к медикам. Они практикуют не только специальные методики по предотвращению панических атак, но и могут помочь вам справиться со стрессом. В конце концов, они могут выписать вам успокоительные, которые помогут перенести полет.
Найдите то, что работает
Лучше всего — отвлекитесь и займитесь чем-то полезным. Конечно, на борту существуют определенные ограничения, но вы всегда можете включить любимый подкаст или полностью погрузиться в книгу или сериал. Хорошо, если вы чем-то займете свои руки. Тогда ваш полет может пройти для вас совершенно незаметно, а главное — с пользой.
Обязательно сделайте это
Экспозиционная терапия — это техника, которая предполагает какое-либо действие или контакт между человеком и его фобией. В конце концов, если вы сделаете это раз, то, возможно, в следующий раз уже будет не так страшно. Так что если вы настроены побороть свой страх полета, то лучшее, что вы можете сделать, — сесть в самолет.
Присоединяйся к нашему сообществу в телеграмме, нас уже более 1 млн человек 😍
Ссылка на тематические чаты тут https://t.me/+69dR1AvDfdM0MTYy
