Замечали ли вы, что перед очередным полетом на самолете волнение и суета так захватывают, что не удается нормально поспать? Тогда многие говорят сами себе: «Ничего, в самолете отосплюсь». Но так ли это легко? Те, кто часто летают, знают, что сон в полете напоминает первые месяцы после рождения ребенка: прерывистая дремота по полчаса между громкими звуками. Взлет, инструкции от бортпроводников, предложение напитков, разрешение ходить по самолету, предложение обеда, сбор мусора, запрет на хождение по самолету, посадка. Прибавьте громогласных пассажиров, неугомонных детей, любителей смотреть фильмы или новости без наушников и фанатов скоротать время душевными разговорами. Удастся ли вам сомкнуть глаза и хоть на полчаса погрузиться в легкую дремоту? Навряд ли. Но мы знаем 10 секретов, как не только легко расслабиться во время полета, но и поспать в свое удовольствие.
Ночь — лучшее время для полетов
Ночью наш организм больше настроен на сон, а приехав в аэропорт заранее, вы успеете не только без лишних волнений успеть на рейс, но и сделать все то, что привыкли делать перед сном: почистить зубы, почитать книгу, выпить теплого молока. Так вы настроите себя на сон, как дома.
Летайте во вторник или среду
Это самые непопулярные дни для полетов, по статистике авиакомпаний. Они приходятся на середину недели, а потому в такие дни больше шансов лететь в полупустом спокойном самолете без взволнованных отдыхающих и футбольных фанатов, которых много в выходные и предпраздничные дни.
Идеальное место — у окна
Выбрав такое местечко, вы обеспечиваете себе гарантию, что никто не будет ходить мимо вас и просить встать, чтобы выйти. Приезжайте в аэропорт пораньше и получите больше шансов выбрать место рядом с окном, если попросите об этом сотрудника аэропорта. Лучше всего не выбирать места в хвосте самолета, где близко туалет, и не брать места в начале, где любят сидеть семьи с маленькими детьми. Держитесь поближе к крыльям.
Устройтесь поудобнее
Длительное сидение в одном положении может вызвать не только дискомфорт, но и боль в области спины. Откиньте кресло так, как вам удобнее, только убедитесь, что сосед позади вас не против.
Оденьтесь тепло и комфортно
Чем дольше длится полет, тем тщательнее стоит выбирать одежду. Она должна быть теплой и комфортной. Лучше всего подойдет мягкий спортивный костюм и удобные кроссовки. Переодеться в деловой костюм или красивое платье вы всегда успеете в аэропорту.
Не расстегивайте ремень безопасности
Даже если горит сигнал, разрешающий расстегнуть ремень безопасности, игнорируйте его. Запомните, если вы заснули, а ремень не застегнут, то бортпроводник разбудит вас во время попадания в зону турбулентности. Заснуть снова будет труднее.
Приобретите аксессуары для сна
Свет и шум могут больше всего мешать при полете, а потому беруши и маска на глаза помогут быстрее отключиться от внешнего мира. Дорожная подушка и плед дополнят удовольствие.
Управляйте запахами
Доказано, чем приятнее запах вокруг, тем легче человеку расслабиться. Для того чтобы окутать себя любимым ароматом во время полета, не обязательно выливать на себя полфлакона духов. Достаточно сбрызнуть ту же дорожную подушку или шарф и положить их рядом. Кстати, есть эфирные масла, которые помогают быстрее заснуть, к примеру, лавандовое.
Отложите электронные приборы
Психологи давно уверяют, чтобы нормализовать сон легко — достаточно отказаться от гаджетов за пару часов до отбоя. Возьмите бумажную книгу или посчитайте овец. Телефоны, планшеты или ноутбуки своим ярким светом будут раздражать рецепторы головного мозга и не дадут расслабиться.
Следите за тем, что едите и пьете
Многие авиакомпании предлагают еду на борту самолета, но чтобы потом заснуть, не переедайте. Кроме того, сделайте правильный выбор относительно напитков: кофе даст ненужный тонус, а травяной чай, наоборот, успокоит нервную систему. Не пейте и алкоголь — он хоть и расслабляет, но быстро вызывает сухость, отчего вы вскоре проснетесь и будете чувствовать себя слабым.
А какие у вас хитрости, чтобы мирно спать от взлета до посадки? А вы знаете, что у пилотов и бортпроводников тоже есть свои секреты?
Присоединяйся к нашему сообществу в телеграмме, нас уже более 1 млн человек 😍
Ссылка на тематические чаты тут https://t.me/+69dR1AvDfdM0MTYy