Почему смартфоны нарушают сон, и насколько опасное у них излучение?
Современные смартфоны объединяют в себе сразу несколько гаджетов. При наличии под рукой мобильного телефона вам больше не нужно таскать с собой плейер для музыки, фотоаппарат, книгу, тетрадь для заметок и многое другое. Мы связаны со своими смартфонами невидимыми нитями, которые не позволяют выпустить их из рук ни на минуту. Автор ролика рассказывает о том, как смартфон может навредить нашему здоровью.
Несмотря на все плюсы, которые имеют смартфоны, у этих устройств есть и некоторые недостатки. Вы не раз слышали об опасном излучении, которое исходит от телефонов. Действительно ли оно так опасно, как кажется? Излучение смартфонов по силе не сравнится с рентгеновским или гамма-излучением, способным расщепить ионы. От смартфонов исходят длинные волны, похожие на те, что находятся внутри микроволновой печи. Производители смартфонов не рекомендуют прикладывать их к уху вплотную во время разговора, потому что риск повредить здоровье мал, но все же он есть.
У большинства людей нет будильников, и на замену часам со звонком с удовольствием пришел смартфон. Вы можете просто завести будильник на запланированное время, и ваш гаджет обязательно даст знать, когда пора вставать с кровати. Был проведен интересный опыт, исследующий влияние смартфонов на сон. В исследовании приняли участие 815 человек. Специалисты наблюдали за их сном в течение 4 недель и выяснили, что у 40 процентов людей начали наблюдаться проблемы со сном.
Мы кладем телефон поближе к подушке, чтобы точно услышать звон будильника. Если звук на смартфоне остается включенным, то уведомления могут потревожить ваш сон в любое время. Такие сторонние звуки очень вредно сказываются на качестве и глубине сна. Более того, врачи не рекомендуют проводить в телефоне время перед сном. Синий свет экрана очень пагубно влияет не только на зрение, но и на здоровье в целом. Такой свет нарушает выработку гормона мелатонина и смещает биологические часы на три часа в сторону дня. А вы спите рядом со смартфоном?
О том, как можно выспаться на неделю вперед, вы можете узнать из другого нашего материала.
Присоединяйся к нашему сообществу в телеграмме, нас уже более 1 млн человек 😍
Ссылка на тематические чаты тут https://t.me/+69dR1AvDfdM0MTYy
