Норма продолжительности сна, которой советуют придерживаться врачи, хорошо известна каждому: это не менее 8 часов в сутки. Но, как показывает история, далеко не все великие люди придерживались этих рекомендаций. Некоторые категорически пренебрегали полноценным сном. Так, Цезарь спал около трех часов в сутки, да Винчи мог бодрствовать по 22 часа, а президент Франклин и вовсе считал сон благом, которого не должно быть много. Вместе с тем исследователи уверены, что отсутствие полноценного отдыха не полезно для организма.
Быть может, некоторые уникальные личности и имели возможность восстанавливаться за короткий промежуток времени, но обычный человек, к сожалению, нет. Большинству из нас требуется 8-часовой сон в удобной кровати и тишине. За это время иммунная система организма успевает восстановиться и помогает сохранять хорошее самочувствие. Нашему телу просто необходимо реконструировать поврежденные клетки, справиться с простудой, запастись энергией — все это оно делает в тот момент, когда мы спим.
Во время сна в организме происходит множество уникальных процессов. Самым важным из них является избавление от ненужной информации, которую накопил мозг за длинный день. Следующим по значимости можно назвать решение важных проблем. Как известно, часто люди во сне могут разговаривать или ходить, а на следующее утро ничего об этом не помнят. Наверняка некоторые из нас при засыпании ощущали странные подергивания тела или испытывали пугающее чувство падения с высоты, хотя на самом деле не покидали своей кровати. Все это довольно распространенные и объяснимые, с точки зрения физиологии, вещи.
Ученые утверждают, что во время полноценного отдыха за счет выведения токсинов мы теряем вес. Многие во сне вытягиваются в росте, особенно в молодом возрасте. Пусть никого из вас не пугает понижение температуры тела или быстрое вращение глазных яблок под веками у спящих людей: специалисты твердят, что это нормально. Сонный паралич и различные галлюцинации по ночам хоть и довольно неприятные явления, но тоже объяснимы наукой. Подробно о причинах всего перечисленного выше и иных, не менее удивительных вещах, происходящих с человеком во время сна, можно узнать, посмотрев видеоролик.
Присоединяйся к нашему сообществу в телеграмме, нас уже более 1 млн человек 😍
Ссылка на тематические чаты тут https://t.me/+69dR1AvDfdM0MTYy
